Vauvat

Mikä rooli leivällä on vauvan täydentävässä ruokinnassa?


Kun lapsi täyttää kuusi kuukautta ja alkaa täydentävällä ruokinnalla, vanhemmilla on epäilyksiä siitä, otetaanko leipä käyttöön, minkä tyyppisiä ja mitkä määriä. Leipä on tärkeä rooli vauvan täydentävässä ruokinnassa ja sitten kerromme sinulle kaiken, mitä se voi auttaa pienessäsi.

Leipä on ruoka, josta ei pitäisi puuttua lasten perusruokavaliossa, koska täydentävä ruokinta alkaa, koska se on välttämätöntä asianmukaiselle kehitykselle useista syistä:

- Se on erinomainen hiilihydraattien lähde, jotka edistävät lihaksen toiminnan ylläpitämistä ja hermoston paranemista tarjoamalla lapsellesi energiaa päivittäisiin toimintoihin.

- Myös, se on paljon kuitua, joka tukee maha-suolikanavasi järjestelmää, ja foolihapossa, joka tarjoaa suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmällesi, samoin kuin muille B-kompleksi-vitamiineille, kuten B1-vitamiinille (tiamiini), B2-vitamiinille (Riboflaviini), B3-vitamiinille (niasiini) ja B6-vitamiinille ( pyridoksiini).

- Myös jodi, sinkki, kalsium, fosfori, magnesium ja kalium, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Erityisesti jälkimmäisiä, niitä esiintyy suuremmassa määrin täysjyväleipissä, koska ne on keskittynyt alkio- ja vehnäleseihin, jotka erotetaan tuotettaessa valkoista jauhoa.

- Näiden ravitsemuksellisten etujen lisäksi leivän kulutus auttaa lasta kehittämään kasvojen lihaksia ja vahvistamaan hampaitaan ja leuat, harjoittamalla näitä lihaksia pureskelun aikana.

Säilyttääksesi tasapainoinen ruokavalio, on suositeltavaa antaa lapsille annos 40 - 60 grammaa leipää jokaisessa ateriassa, joka on hyvä vaihtoehto valmistettaessa voileipiä välipaloja ja lounaslaatikoita varten, kun ne ovat vanhempia, koska ne tarjoavat erittäin hyvän energialähteen, joka tarvitaan koulun suorittamiseen.

Markkinoilta löytyvien leipävalikoimien vuoksi meidän on oltava varovaisia ​​tekemään hyvä valinta, koska jotkut saattavat olla niiden ainesosien mukaan hyödyllisempiä kuin toiset. Esimerkiksi leipäleivä on terveellisempi kuin viipaloitu leipä (joka on viipaloitu jo voileipiä varten), siitä lähtien Se sisältää enemmän rasvoja ja sokereita, joskus myös maitotuotteita, munia ja säilöntäaineita.

Se ei ole, että sitä ei pidä kuluttaa, vaan se pitäisi tehdä viisaasti. Täysjyväleipä on kuitupitoisuutensa vuoksi erittäin hyödyllinen ummetustapauksissa. Joka tapauksessa sinun on mukauduttava lapsen mieltymyksiin ja tarpeisiin.

Jopa ilman hampaita, voit tarjota vauvalle leivän pala imeäkseen; Kun se joutuu kosketuksiin syljen kanssa, se liukenee vähitellen, ja se on erinomainen tapa oppia ja harjoittaa puremista ja pureskelua. Onko muru tai rupi parempi? Vain murusella voi olla vaikea pallo pureskella ja vain kuori voi olla erittäin kova, joten on parempi antaa sille pala, joka sisältää leivän molemmat osat.

On myytti, että leipä lihottuu, ja koska lapsen pelottava lihavuus, monet äidit haluavat rajoittaa leivän kulutusta lapsille. Kuitenkin, On hyvä selventää, että leipä ei ole syyllinen siihen, että lapsi rasvaa. Kyse on tasapainoisesta ruokavaliosta ja riittävästä fyysisestä aktiivisuudesta, joten sille ei ole tarvetta evätä siitä saatavia ravitsemuksellisia etuja.

Perusleipä sisältää jauhoja, vettä, hiivaa tai hapankurkkua ja suolaa. Säilyttäen kehosi terveyden muodostumisen aikana, on suositeltavaa antaa lapsellesi ruokaa ilman lisättyä suolaa tai sokeria, etenkin hänen täydentävän ruokintansa alussa. Muistakaamme erilaisten lastenlääkejärjestöjen, kuten Espanjan lastentautiliiton, suositus rajoittaa näiden tuotteiden lisäsaantia alle 2-vuotiailla lapsilla, koska heidän munuaisensa ovat liian kypsät käsittelemään suolakuormitusta.

Tuskin löydät leipää ilman suolaa leipomosta, vaihtoehto olisi tehdä se itse kotona. Tässä on yksinkertainen resepti:

- ainesosat: 350 g vettä, 25 g hiivaa, 600 g jauhoja

- Prosessi: Vaivaa ainesosat ja anna sen levätä peitettynä 45 minuutin ajan alustalla (johon voit levittää oliiviöljyä). Tämän ajan kuluttua se on noussut ja on aika vaivata uudelleen muutama minuutti. Aseta uuniin vetolaatikkoon leivinpaperi ja koota halutun kokoiset pullat, jotka asetat tälle paperille. Paista 20 - 30 minuuttia 200ºC: ssa (leipien koosta riippuen).

Voit lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Mikä rooli leivällä on vauvan täydentävässä ruokinnassa?, Vauvat-luokassa päällä.

Video: 2 Hours Super Relaxing Baby Music Bedtime Lullaby For Sweet Dreams Sleep Music (Lokakuu 2020).