Vuoropuhelu ja viestintä

Kuinka välttää lasten ja vanhempien emotionaalinen tukkeutuminen karanteenilla

Kuinka välttää lasten ja vanhempien emotionaalinen tukkeutuminen karanteenilla



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Emotionaalinen älykkyys on erittäin arvokas ja erittäin hyödyllinen työkalu näihin aikoihin koronaviruskaranteeni jotka toimivat ympäri maailmaa. Hyvä itsetuntemus ja tunneiden riittävä ja optimaalinen hallinta voivat auttaa meitä suuresti näinä päivinä, jolloin monet maat jo pakottavat kotien synnyttämiseen. Ja se on, että tämä tilanne, jota emme ole koskaan kohdanneet, voi aiheuttaa tunnelasku lapsilla ja vanhemmat, jotka meidän on opittava hallitsemaan.

Lähtökohtana on se, että koemme ainutlaatuisen, äärimmäisen ja valppaan tilanteen, joka vaatii sarjan toimenpiteitä ja rajoituksia, joihin emme ole tottuneet ja jotka täysin tauko rutiinimme kanssa (Siunattua ja upeaa rutiinia!) Ja normaaliudella, jonka kanssa olemme eläneet, sekä aikuisilla että lapsillamme.

Ei enää retkiä puistoon, kenttäretkiä, elokuvia, ostoskeskuksia, hangouteja ystävien kanssa ... Mikä voi etukäteen kuulostaa kiehtovalta, kun he asettavat "pysyä kotona", siitä voi tulla todellinen hulluus ja luoda monia stressin hetket, hermojen menetys ja on vaikea löytää rauhallista.

Kun aivomme oppivat jotain, kuten polkupyörällä ajamista, vaikka vuotta on kulunut ilman, että olemme harjoittaneet sitä, voisimme tehdä sen, jos olisimme tilanteessa, johon liittyy tarve ajaa polkupyörää, koska meillä on ollut aiempaa kokemusta ja me tiedämme kuinka reagoida; Tässä tapauksessa aivoillamme ei ole aikaisempaa kokemusta vastaavista tilanteista, joten niin paljon kuin se etsii kiintolevyltään tietoja toimimisesta ja vastaamisesta, se ei löydä sitä ja tätä emotionaalinen esteAivojen ja tunnetilojen epätasapainon aiheuttama reaktio voi aiheuttaa reaktiivisia tai pelkoja aiheuttavia reaktioita, epämiellyttäviä ja täysin sopeutumattomia tilanteita.

Kuten alussa totesin, itsetuntemus on tunneälyn ja minulle myös elämän perusta, ja nyt on aika arvioida miten ja missä tunteemme ovat.

Näinä aikoina koronaviruksen lähtevän suuren kriisin vuoksi, on normaalia, että tunteemme ovat pinnalla. Siksi tämän emotionaalisen tukkeuman hallitsemiseksi ehdotan alla sarjaa avaimia, jotka sinun on pohdittava ja sovellettava päivittäiseen toimintaan.

1. Ole tietoinen tunteistasi ja tarkkaile. Älä tuomitse itseäsi.

2. ymmärtää että poikasi ja tyttäresi ovat toisinaan myös kuin tunteiden vuoristorata.

3. On aika hengittää. Entä sinun on lopetettavaA, tiedämme jo, kotien rajoituksia määrätään yhä useammissa maissa, ja syvän hengen ottaminen rauhallisuuden löytämiseksi on ensisijainen tehtävä.

4. Rentoudu vaatimuksissasi ja sinun, nyt on aika annostella energiaa, resursseja ja tehtäviä.

5. Muista se pelko voi rajoittaa meitä. Jaa muiden aikuisten kanssa, mikä sinua pelkää tällä hetkellä, ymmärrä, rajoittaako se sinua, ja katso, mikä on käsissäsi tai mitä resursseja voit käyttää.

Toinen tekniikka, joka voi auttaa sinua, kuten asiakirjassa "PsiCOVIDa-10" todetaan. Psykologien ja psykologisten ryhmien, kuten Isabel Garcían tai Laura Fusterin, luoma hyödyllinen tieto, ohjeet ja dynamiikka koko väestölle on kirjoittaa paperille, mikä saa sinut pelkäämään tätä tilannetta. Kysy sitten itseltäsi kysymyksiä, kuten: Kuinka todennäköistä tämä tapahtuu? Kuinka voisit toimia, jos se tapahtuisi? Onko päivittäisestä päivästä hyötyä siitä, että pelkäät? Tämä analyysi auttaa hallitsemaan pelkosi tässä koronaviruksen karanteenitilanteessa.

6. Surua siitä, että emme näe omaamme, sillä sen rajoitettu liikkuvuus ja viime kädessä vapautemme eivät vain aiheuta meille kipua, vaan myös vihaa ja raivoa. Ja tämä viha voi turhauttaa meitä. Tässä vaiheessa hengitä uudestaan ​​ja yritä miettiä mitä sinulla on voimasi.

7. Onko tällä hetkellä tilaa alegríoille? Tietysti. On määrä ja määrä ihmisiä, jotka ovat keskittyneet enemmän kuin koskaan muihin. He eivät lopeta resurssien, materiaalien ja apuvälineiden jakamista synnytyksen toteuttamiseksi paremmin. Etsi niitä, jotka sopivat sinulle.

Meillä on edessä pitkän matkan kilpailu, ja meidän on joka päivä harjoiteltava, antaen itsellemme, joka on myös laillista, tiensä jossain vaiheessa. Suojataan itsemme suojelemiseksi muille.

Voit lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Kuinka välttää lasten ja vanhempien emotionaalinen tukkeutuminen karanteenilla, luokassa Vuoropuhelu ja viestintä paikan päällä.


Video: Ainon tarina (Elokuu 2022).