Miehetfas raskaana oleville naisille

Miksi kyllä ​​ja miksi ei syö ananaksia raskauden aikana

Miksi kyllä ​​ja miksi ei syö ananaksia raskauden aikana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Raskauden aikana on paljon neuvoja, joita nainen saa ystäviltä, ​​perheeltä ja jopa muukalaisilta! Jokainen näyttää tietävän, mikä on parasta hänelle ja hänen kantamalleen vauvalle, vaikka valitettavasti kaikki hänen vastaanottamansa tiedot eivät ole totta ja monilla heistä ei ole tieteellistä näyttöä heidän tukemiseen. Esimerkiksi ananas on yksi ruokia, jotka juorujen mukaan ovat kiellettyjä raskauden aikana, mikä on totta tässä suosituksessa? Onko ananaksen kulutus vauvalle ja raskaana olevalle naiselle vaarallinen? Päästämme eroon epäilyksistä!

Tämän suosituksen todellinen osa, joka on tieteellisesti perusteltu, on, että tuore ananas sisältää entsyymiä, joka tunnetaan nimellä bromelain, mutta vain tuoretta ananasta, koska mikä tahansa lämpökäsittely tuhoaa sen, mukaan lukien käsittely, johon ananas kohdistetaan ennen säilytystä.

Eri tieteellisissä tutkimuksissa bromelaiini on osoittanut kypsymisvaikutuksia kohdunkaulaan stimuloidensa lisäksi prostaglandiinien tuotantoa, joten teoriassa ananaksella olisi kyky indusoida ja nopeuttaa työtä. Lisäksi ja näiden tutkimusten mukaan bromelaiini saattaa raskauden ensimmäisinä viikkoina aiheuttaa abortteja tuottamalla supistuksia naisen kohtuun.

Ja tässä on tietoja, jotka eivät tue sen kieltämistä raskauden aikana, vaikka bromelainin vaikutus oli todellinen, tämän ananassa olevan entsyymin määrä on niin vähäinen, että joudut kuluttamaan uskomattoman suuria määriä hedelmiä bromelainilla oli mitään vaikutusta kohdunkaulan kypsymiseen tai aloitettuihin kohdun supistuksiin.

Lisäksi bromelaiinia löytyy pääasiassa ananaksen sydämestä, jota ei yleensä käytetä, kun taas liha sisältää pienen prosenttiosuuden hedelmien kokonaismäärästä.

Vaikka on totta, että normaali ananaskulutus on täysin turvallista raskauden aikana, väkevöityjä bromelainitabletteja, joita joskus suositellaan synnyttämään synnytystä, ei tule käyttää lisäravinteena myöhään raskauden aikana, koska niiden kyky hajottaa veressä tiettyjä proteiineja, jotka voivat aiheuttaa epänormaalia ja liiallista verenvuotoa synnytyksen aikana.

Raskauden aikana normaalin tuoreen ananan (enintään 2 viipaletta päivässä) kulutuksella on ravitsemuksellisia etuja äidille ja vauvalle:

- Aloittaaksesi ananas on C-vitamiinin lähde (kypsyydestä riippuen ananas annos voi kattaa raskaana olevien naisten päivittäiset C-vitamiinitarpeet), mikä parantaa immuunijärjestelmän toimintaa ja myötävaikuttaa solujen suojaan hapettumiselta aiheutuvilta vaurioilta tai ikääntymiseltä solu. Lisäksi C-vitamiini myötävaikuttaa kollageenin muodostumiseen, joka on välttämätön sikiön rakenteiden muodostumiselle ja sen oikealle kasvulle.

- Se on myös jodilähde, mineraalilla, jolla on suuri merkitys raskauden ja imetyksen aikana, koska se auttaa kilpirauhanen asianmukaista toimintaa ja kilpirauhashormonien ja osallistuu sikiön neurologiseen kehitykseen, samalla se edistää normaalia energianvaihduntaa, aineenvaihduntaa, johon voi vaikuttaa raskauden aikana.

- Ananas tarjoaa myös B-vitamiineja, mukaan lukien foolihappoa, ja muita mineraaleja, kuten magnesiumia, mangaania ja kaliumia.

- Muita etuja raskauden aikana, ananas auttaa estämään nesteretentiota, toistuva ja erittäin epämiellyttävä tilanne, josta raskaana oleva nainen kärsii etenkin saavuttaessaan raskauden viimeisen kolmanneksen.

- Laskee verenpainetta, kykenevä estämään raskauden verenpaineen ja preeklampsian ilmenemistä, jotka, vaikka ne ovat tiukasti hallinnassa, eivät välttämättä ole vakavia, voivat tulla niin äidille kuin vauvalle.

- Auttaa estämään ummetusta vesipitoisuutensa ja kuitupitoisuutensa ansiosta.

- Kummallista kyllä, B6-vitamiinin esiintyminen ananassa voi olla hyödyllinen lievittää aamupahoinvointia jotka ilmestyvät usein raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.

Lopuksi on huomattava, että säilytetty ananas säilyttää siirappissa, vaikka se säilyttää joitain mikrotravinteita tuoreesta ananasta (paitsi bromelainia), mikä tekee siitä yksinkertaisen sokerin pitoisuuden vuoksi paljon kaloremman kuin tuoretta ananasta. . Tästä syystä sitä tulisi kuluttaa maltillisesti raskauden aikana.

Voit lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Miksi kyllä ​​ja miksi ei syö ananaksia raskauden aikana, luokassa Valikot raskaana oleville naisille paikan päällä.


Video: Joogaa raskauden aikana. Lonkkien avauksia (Joulukuu 2022).