Arvot

Elintarvikkeet, jotka estävät synnytyksen jälkeisen anemian

Elintarvikkeet, jotka estävät synnytyksen jälkeisen anemian


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Naisen elämässä on tiettyjä hetkiä, jolloin anemian riski kasvaa merkittävästi. Toisaalta joka kuukausi kuukautisten alkamisen jälkeen riski kasvaa riippuen kärsimän veren menetysasteesta. Toisaalta, raskauden aikana, kun otetaan huomioon lisääntynyt veritilavuus ja synnytyksen jälkeen, jossa verenhukka voi olla huomattava, rautapitoisuutta voidaan tarvita.

Mutta synnytyksen jälkeen voi olla myös raudan puutetta. Täällä on tietoa tämän tyyppisestä anemiasta.

Synnytyksen jälkeinen anemia on melko yleinen, yli 25% äideistä kärsi siitä synnytyksen jälkeen ilman komplikaatioita. Ilmeisesti nämä luvut kasvavat, jos synnytys on monimutkaista ja verihäviöitä kärsitään normaalia enemmän. Raudan puute synnytyksen jälkeen, jonka yleisimmät oireet ovat ärtyneisyys ja voimakas väsymys, liittyy virtsateiden infektioiden lisääntymiseen ja synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiin, samoin kuin sillä on negatiivinen vaikutus tuotetun rintamaidon määrään. Äidin väsymys voi tarkoittaa, että sen sijaan, että vauva asetettaisiin rintaan usein onnistuneen imetyksen aikaansaamiseksi, hänen on käännyttävä muiden ihmisten puoleen huolehtimaan hänestä tai jopa pullosta joissakin ruokinnoissa, mikä johtaa riittämätönmaidontuotantoon.

On huomattava, että jotkut elintarvikkeet tai ateriat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja välttämään synnytyksen jälkeistä masennusta. Kuumat ruoat, terveellisiä rasvoja ja helposti sulavia kuten liemet, keitot, muhennos ja muhennos heillä on tämä tehtävä.

Huolimatta siitä, onko anemia diagnosoitu, on synnytyksen jälkeen suositeltavaa syödä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia kerrostumien täyttämiseksi puoliksi tyhjinä synnytyksen aikana tapahtuneen verenhukan jälkeen. Jos nämä elintarvikkeet yhdistetään myös muihin runsaasti C-vitamiinia sisältäviin elintarvikkeisiin, raudan imeytyminen paranee.

Heillä on runsaasti rautaa:

- Punainen liha, hemiraudan lähde, jota keho omaksuu helposti.

- palkokasvit, kuten linssit, pavut tai soijapavut.

- Jotkut vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti.

- Kalat ja äyriäiset, kuten tonnikala, kalmari ja simpukat sekä erityisesti osterit.

Toisaalta on elintarvikkeet, jotka voivat vaikeuttaa raudan imeytymistä, jota tulisi välttää synnytyksen jälkeen mahdollisimman paljon. Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi-, tee- tai kolajuomat, munat ja erityisesti keltuainen, maitotuotteet ja kalsiumia ja kuitua sisältävät elintarvikkeet. Kuitua suositellaan kuitenkin synnytyksen jälkeisenä aikana ummetusongelmien välttämiseksi, joten suositus ei olisi sisällyttää rautaa sisältäviä ja samanaikaisesti imeytymistä estäviä elintarvikkeita samaan ateriaan, mutta erottaa niiden saanti vähintään 2 tuntia.

Synnytyksen jälkeisen anemian hoito sen vakavuudesta riippuen saattaa vaatia rautalisää, jolloin hänen on oltava lääkäri, joka suosittelee heitä, mutta rautapitoinen ruokavalio ja uuden äidin lepo ja rauhallisuus ovat hyödyllisiä välineitä nopean toipumisen helpottamiseksi.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Elintarvikkeet, jotka estävät synnytyksen jälkeisen anemian, kategoriassa Postpartum On-Site.


Video: Ferritiini. Vaikuttaako sen puutos hedelmällisyyteen? Lääkärimme Annika Tulenheimo-Silfvast. (Lokakuu 2022).