Arvot

Temppuja lapsille syödä vihanneksia

Temppuja lapsille syödä vihanneksia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mikä on lastemme reaktio vihanneslautaselle? Useita asioita voi tapahtua: että hän alkaa ryömiä, että ruoasta tulee palloa ja se kulkee ikuisesti puolelta toiselle tai että hän ei halua, jos hän haluaa syödä pureman.

Ja asia on, että lapset syövät silmillään ja vihannekset, etenkin vihreät lehtivihannekset, eivät houkuttele heitä lainkaan, eivätkä muidenkin tuoksut, kuten kukkakaali tai kaali. Mitä me vanhemmat voimme tehdä saadaksemme lapset syömään vihanneksia?

Huolimatta lasten haluttomuudesta vihanneslautaselle ja kaikista temppuista, joita he tekevät, eivät syö sitä, Me vanhemmat tiedämme, että näiden ruokien on oltava lasten ruokavaliossa. Miksi?

- Ne tarjoavat vitamiineja: kuten C- tai A-vitamiinia.

- Ne tarjoavat mineraaleja, kuten rautaa, kaliumia, fosforia tai kalsiumia.

- Ne auttavat lasten kasvua ja kehitystä.

- Niillä on korkea kuitupitoisuus, ja tämä yhdessä sen kanssa, että heillä on myös paljon vettä, tekevät niistä hyvin diureettisia.

- Ne ovat vähärasvaisia ​​ruokia.

Sivustollamme tiedämme muutamia temppuja siitä, mitä vanhemmat voivat tehdä saadakseen lapset syömään vihanneksia:

- Lapset eivät usein syö niitä, koska ulkonäkö ei ole heille miellyttävä eikä maku myös hieman katkera. Tämän välttämiseksi voimme: naamioida ne: esimerkiksi kasvikroketeissa, tehdä voiteita tai soseita, laittaa sieniä pizzalle, päällystää niitä aika ajoin (kokeile hienoa kukkakaalia), tehdä suolaisia ​​kakkuja tai risotto, monia mahdollisuuksia.

- Voimme antaa heille myös makeita vihanneksia, kuten maissia, porkkanaa, herneitä tai kurpitsaa.

- Kutsu lapsesi keittiöön, jotta he voivat innoissaan syödä valmistamiaan.

- Näytä esimerkki lapsillesi: Jos he näkevät syövät vihanneksia, heidän on helpompi nähdä se jokapäiväisenä ja normaalina.

- Aloita nopeammin, sitä parempi, sisällytä vihannekset varhaisesta lapsuudesta.

Ja mitä meidän ei pitäisi tehdä:

- Älä täytä lautasiasi vihanneksilla, laita vain muutama koristeeksi

- Älä pakota häntä syömään niitä. Kunnioita hänen makuunsa ja anna hänen valita kumpi hän haluaa: pinaatti tai kesäkurpitsa?

- Älä kiristä häntä tuolla tavalla: jos et syö sitä, jälkiruokaa ei tule.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Temppuja lapsille syödä vihanneksia, luokassa Imeväisten ravitsemus paikan päällä.


Video: Kasvisten reitti (Helmikuu 2023).