Arvot

Riski raskauden aikana

Riski raskauden aikana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On monia naisia, jotka ihmettelevät, voivatko he jatkaa urheilua raskauden aikana. Konkreettista vastausta ei ole, koska urheilun harjoittaminen riippuu raskauden erityispiirteistä, naisen fyysisestä kunnosta ja myös sellainen urheilu jota haluat harjoitella.

Tänäänjuosta on tullut trendi ja yhä useammat ihmiset ovat liittymässä käynnissä, joka on terveellisin toiminta, mutta joka voi aiheuttaa jonkin verran vaaraa joillakin raskauden hetkeillä, riskiraskauksissa ja naisilla, jotka eivät ole koskaan harjoittaneet juoksemista aiemmin.

Ellei gynekologi ole suositellut täydellistä lepoa, koska se on riskialtis raskaus, sinun ei pitäisi pitää raskautta sairautena ja sinun tulisi jatkaa normaalia elämääsi. Jos olet tottunut henkilö fyysinen harjoitus, on parasta jatkaa sen käyttöä raskauden aikana, mutta tietyin varotoimenpitein.

Kokeneimmat juoksijat tietävät, että tärkeintä on kuunnella omaa kehoasi. Jos tiedät kuuntele kehoasiSe, joka asettaa tarpeesi, on aina tietoinen siitä, että raskaus ei ole aivan suositeltavin vaihe itsesi parantamiseen tai omien merkkien voittamiseen.

Joka tapauksessa, jos olet istuva henkilö, jonka raskaus on herättänyt halun harjoittaa fyysistä liikuntaa, sinun olisi parempi aloittaa urheilu. Pieni vaikutus kuten jooga, pilates tai uinti, jotka paitsi auttavat välttämään liiallista painonnousua, myös antavat sinulle hyvän olon.

Suurin riski juoksemisesta raskauden aikana on kaatuminen, koska painopiste siirtyy ja myös nivelet heikentyvät raskauden aikana tapahtuvan painonnousun vuoksi, joten vauriot ovat yleisempiä. Jos olet menossa juoksemaan, kiinnitä erityistä huomiota lenkkarit jalkojen ja nilkkojen turvallisuuden lisäämiseksi.

Itse juoksevan toiminnan aiheuttamasta vaikutuksesta voi olla ongelmia emättimen verenvuodossa tai varhaisissa supistuksissa, minkä vuoksi joissakin tapauksissa juoksemista ei suositella. Jos sinulla ei ole ollut aiemmin riskiraskauksia tai yhtään spontaani abortti Ennen voit kokeilla juosta, mutta ota se tapa tuntea itsesi terveeksi ja unohtaa kilpailu.

On erittäin tärkeää neuvotella gynekologin kanssa siitä, onko raskauden aikana suositeltavaa jatkaa juoksemista, koska jokainen tapaus on erilainen. Ja on myös monia urheiluvaihtoehtoja pysyä kunnossa ja ilman riskejä raskauden aikana. Minkä urheilulajin valitsetkaan, älä koskaan unohda juoda paljon vettä välttääksesi kuivuminen ja lievittää alaraajojen turvotusta.

Voit lukea lisää samanlaisia ​​artikkeleita Riski raskauden aikana, luokassa Hoito - kauneus paikan päällä.


Video: Kilpirauhasen liikatoiminta lapsilla - Jarmo Jääskeläinen (Helmikuu 2023).