Luokka Masennus ja ahdistus

Kaksi Mindfulness-harjoitusta lapsille
Masennus ja ahdistus

Kaksi Mindfulness-harjoitusta lapsille

Tietoisuus on käytännössä nousussa viime vuosikymmeninä. Niin paljon, että varmasti tunnet yhden tai useampia ihmisiä, jotka yleensä suorittavat sen. Lasten tietoisuusharjoitukset ovat myös erittäin hyödyllisiä. He opettavat hengittämään oikein ja rauhallisesti stressin poistamiseksi. Mutta se myös opettaa heitä säätelemään tunteita ja tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi.

Lue Lisää
Masennus ja ahdistus

6 Opastettuja meditaatioharjoituksia, joita voi tehdä kotona lasten kanssa

Meditaation tai tietoisuuden harjoittaminen vaatii koulutusta, aikaa ja sinnikkyyttä. Lapsille meditoinnin aloittaminen voi olla erittäin hauskaa ja hyödyllistä, vaikka meidän on etsittävä heidän ikäänsä ja kykyjään mukautettuja aktiviteetteja. Tästä syystä ehdotamme alla joitain yksinkertaisia ​​ohjattuja meditaatioharjoituksia, joita tehdä kotona lasten kanssa.
Lue Lisää
Masennus ja ahdistus

Koronaviruksen karanteenin psykologinen vaikutus lapsiin

Kansalaisten liikkumisen rajoittaminen niin paljon kuin mahdollista on yksi niistä toimenpiteistä, joita viranomaiset ympäri maailmaa ovat suositelleet estääkseen COVID-19: n leviämistä maailmanlaajuisesti. Meidän kaikkien on pysyttävä kotona, mutta synnytyksellä ja karanteenilla voi olla kielteisiä psykologisia vaikutuksia lapsille (ja myös vanhemmille), joten tällä kertaa etsimme tapaa vähentää sen seurauksia.
Lue Lisää
Masennus ja ahdistus

Kaksi Mindfulness-harjoitusta lapsille

Tietoisuus on käytännössä nousussa viime vuosikymmeninä. Niin paljon, että varmasti tunnet yhden tai useampia ihmisiä, jotka yleensä suorittavat sen. Lasten tietoisuusharjoitukset ovat myös erittäin hyödyllisiä. He opettavat hengittämään oikein ja rauhallisesti stressin poistamiseksi. Mutta se myös opettaa heitä säätelemään tunteita ja tuntemaan olonsa rentoutuneemmaksi.
Lue Lisää
Masennus ja ahdistus

Mindfulness-harjoitukset harjoittaakseen perheenä

Mindfulness tarjoaa lapsille ja aikuisille monia etuja. Niistä se auttaa poistamaan stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja parantaa kodin rinnakkaiseloa. Sivustoltamme tarjoamme sinulle valikoiman Mindfulness-harjoituksia, joita voit harjoittaa hyvin yksinkertaisella tavalla. Jotkut niistä ovat erityisen sopivia vanhemmille ja toiset lapsille, mutta useimpia voidaan harjoittaa perheenä.
Lue Lisää
Masennus ja ahdistus

Onnellisten lasten kouluttaminen tietoisuuden käytännön avulla

Ahdistus ja stressi ovat aikamme pahaa, eivätkä vain lapset kärsivät heitä, aikuiset eivät ole vapautettuja sellaisten hetkien läpikäynnistä. Jos huomaat, että lapsesi ovat stressissä ja tuntevat ahdistusta, jotain on vialla! On aika toimia, mutta emme useaan otteeseen osaa tehdä sitä. Huomaavaisuuden tekniikoiden soveltaminen kotona voi auttaa meitä kouluttamaan onnellisia lapsia ja ennen kaikkea hallitsemaan näitä ahdistuksen ja stressin tilanteita.
Lue Lisää