Luokka Imeväisten ravitsemus

Lasten kasvu huolestuttaa vanhempia paljon. Normaaliin kasvuprosessiin liittyy monia tekijöitä ja tarve, että kaikki toimisi hyvin. Genetiikka, aiemmat sairaudet, ympäristö, jossa lapsi kasvaa, ja tietysti ravitsemus ja ruoka.

Kuinka tärkeä proteiini on lasten ruokavaliossa? Proteiini on makroravinne, joka saadaan välttämättömien elintarvikkeiden avulla, jotka auttavat ja edistävät lasten kehon asianmukaista toimintaa. Proteiinit ovat tärkeitä lasten ruokavaliossa. Sivustollamme kerromme sinulle, mikä proteiinifunktio on, mistä voimme saada sen ja kuinka paljon lasten tulisi ottaa päivittäin.

Chia-siemenet ovat erittäin muodikkaita. Jokainen puhuu heistä, niiden eduista ja miten se otetaan käyttöön aikuisten, raskaana olevien naisten, lasten ja jopa vauvojen ruokavaliossa, mutta miksi se on niin kuuluisa? Salaisuus on ominaisuuksissa, joita sillä on. Nämä ovat chia-siementen supervoimia lapsille.

Lapsuudessa terveellinen ruokavalio on välttämätöntä, jotta lapset kasvavat terveinä, mutta myös edistääkseen aikuisuudessa ylläpitämiä ruokailutottumuksia. Oletko kuullut sateenkaaren väripelistä, jolla opetetaan lapsia syömään terveellisesti? Liity hänen luokseen ja täytä lautasesi värillä!

Jos kaikilla äideillä on jotain yhteistä, heidän on huolehdittava vauvan painosta. Tästä syystä osastomme Guiainfantil-vastauksiin halusimme kutsua ravitsemusterapeutin selittämään meille syyt, miksi lapsi ei lihoa tai painoa, milloin meidän pitäisi olla huolissaan ja mitä vanhemmat voivat tehdä muuttaakseen tätä suuntausta.

Vihannekset ovat vihanneksia, joiden pääväri on vihreä, joten niiden nimi on, mutta niin ei aina ole, koska esimerkiksi porkkanat ovat oransseja. Kuitenkin, kasvikset ovat täynnä vitamiineja, yksi tärkeimmistä kehon terveyslähteistä, antioksidantteja, mineraaleja, vettä ja kuitua, minkä vuoksi on niin tärkeää ja hyödyllistä, että lapset kuluttavat vihanneksia päivittäisessä ruokavaliossaan.

Jokaisen perheen ruokakomero, joka haluaa syödä terveellisesti ja tasapainoisesti, siellä on oltava tuoreita tuotteita, mutta myös ottaen huomioon elämämme rytmi ja se, että joskus emme voi käydä ostoksilla, on tärkeää, että säilöttyjä ruokia on tietyssä varastossa. valmistamaan herkullisia ja ravitsevia ruokia lapsillemme ja itsellemme.

Kuinka vaikeaa joillekin vanhemmille on saada lapsensa syömään kaikkea, eikö niin? Heistä ei puututa neuvoja siitä, miten se saadaan, mutta käytännössä se ei ole aina helppoa. Ulkopuolelta katsottuna kaikki näyttää olevan hyvin mahdollista, mutta vain äiti tai isä, joka on käynyt läpi tämän kokemuksen, voi todella saada muut vanhemmat uskomaan, että tämän suuren & tunnelin lopussa on valo. tai & 39; halli & 39; joka opettaa talon pieniä syömään.

Hengityselinsairaudet ovat hyvin yleisiä päiväkodin ensimmäisinä vuosina ja koulun alkaessa. Ennaltaehkäisy lapsia parantavien elintarvikkeiden avulla on ensimmäinen suositus estää virusten aiheuttamia lieviä hengityselinsairauksia, jotka ovat monimutkaisia ​​bakteeri-infektioilla, jotka vaativat antibioottien käyttöä ja joiden paraneminen vie kauemmin.

Vitamiinit ovat välttämättömiä kehon moitteettomalle toiminnalle, etenkin kasvun aikana koko lapsuuden ajan, koska lasten solukehitykselle normaalien suorittamiseksi tarvitaan tuhansia kemiallisia reaktioita, ja tätä varten ne ovat välttämättömät vitamiinit.

Gofio on erittäin ravitseva ruoka ja erittäin vähärasvainen, minkä vuoksi se on ihanteellinen lasten ruokavaliossa. Onneksi se on yhä yleisempi löytää se supermarketeista ympäri maailmaa. Haluatko tietää miksi sinun pitäisi sisällyttää gofio lasten ruokavalioon? Gofio on paahdettu jauho, joka on perinteisesti valmistettu maissista tai hirssistä, tyypillinen Kanariansaarille.

Kahvi on yksi yleisimmistä juomista. Vain Espanjassa sitä kuluttaa 22 miljoonaa ihmistä. Ja kahvia on pitkään syytetty kielteisistä terveysvaikutuksista, joista monia ei ole perusteltu oikein. Nykyään se tunnustetaan positiivisiksi vaikutuksiksi terveyteen.

Kun vauvat saavuttavat 6 kuukauden ikäisenä ja täydentävän ruokinnan alkaessa, vauvat alkavat kokeilla erilaisia ​​ruokia vähitellen. Järjestyksellä ei ole mitään merkitystä, ja sen pitäisi tosiasiassa vaihdella perheiden välillä, koska pääideana on, että kokeilemalla näitä ruokia vauva valmistautuu osallistumaan oman perheensä tavanomaisiin ruokaloihin.

Kun valitset pienimmillemme sopivimman ruoan, on helppo tuntea erilaiset ravitsemustarpeet sen mukaan, missä pikkuinen kasvuvaiheessa on. Mikä pitäisi olla esikoululaisen ruokinta? Esikoululaisille, 3–6-vuotiaille, on yleensä ominaista hyvin aktiivinen yksilö sekä fyysisesti että henkisesti, koska heillä on paljon enemmän liikkuvuusresursseja kuin vauvoina. mutta he ovat myös tiedon suuren imeytymisen vaiheessa, jossa heidän kommunikaatiotaidonsa eteneminen on avainta.

Jos me vanhemmat voisimme tehdä toiveemme lasten ruokailutottumuksistamme, on mahdollista, että me kaikki olemme samaa mieltä samasta asiasta: he ovat terveitä ja että lapset syövät kaikkea. Onko näiden tavoitteiden saavuttaminen mahdotonta? Ei tietenkään! Saavutamme sen hiukan halulla ja työskentelemällä sen jo varhaisimmasta lapsuudesta lähtien.