Synnytyksen jälkeisen joogaharjoituksen tulisi alkaa kahdessa vaiheessa tai vaiheessa: Ensimmäisen kahden kuukauden aikana synnytyksestä on hyvä idea keskittyä hengitykseen ja rentoutumiseen. Kolmannesta kuukaudesta voimme aloittaa asanan palauttamisen vatsanvyölle. Kyse ei ole kiireestä harjoittaa synnytyksen jälkeistä joogaa tai muuta toimintaa, jonka tavoitteena on toipuminen synnytyksen jälkeen.
Luokka Postpartum
Synnytyksen jälkeisen joogaharjoituksen tulisi alkaa kahdessa vaiheessa tai vaiheessa: Ensimmäisen kahden kuukauden aikana synnytyksestä on hyvä idea keskittyä hengitykseen ja rentoutumiseen. Kolmannesta kuukaudesta voimme aloittaa asanan palauttamisen vatsanvyölle. Kyse ei ole kiireestä harjoittaa synnytyksen jälkeistä joogaa tai muuta toimintaa, jonka tavoitteena on toipuminen synnytyksen jälkeen.
Raskauden aikana vatsan looginen kasvu saa ihon venymään ja muuttumaan paljon joustavammaksi vauvan hoitamiseksi. Tämä johtaa usein synnytyksen jälkeisen vatsa-alueen putoamiseen, jota on vaikea poistaa ainakin muutamien ensimmäisten viikkojen ajan.