Synnytyksen jälkeisen joogaharjoituksen tulisi alkaa kahdessa vaiheessa tai vaiheessa: Ensimmäisen kahden kuukauden aikana synnytyksestä on hyvä idea keskittyä hengitykseen ja rentoutumiseen. Kolmannesta kuukaudesta voimme aloittaa asanan palauttamisen vatsanvyölle. Kyse ei ole kiireestä harjoittaa synnytyksen jälkeistä joogaa tai muuta toimintaa, jonka tavoitteena on toipuminen synnytyksen jälkeen.
